原創 DingXiangYiSheng 丁香醫生(born) 2月2日

這(this)些天，疫情的(of)勢頭還未減弱，春運返程已經悄然開始了(Got it)......

在(exist)這(this)之前，需要(want)特别做一(one)次強調：

特殊時(hour)期，大(big)家一(one)定要(want)減少不(No)必要(want)的(of)出(out)門，适當延遲返程的(of)時(hour)間。

「待在(exist)家裏就是(yes)保健康」

「待在(exist)家裏就是(yes)大(big)擔當」

請大(big)家一(one)定要(want)堅守。

今天下午 3 點，國(country)家衛健委也召開了(Got it)新聞發布會。不(No)少記者針對春節返程及出(out)行安全向專家提出(out)了(Got it)疑問，并得以(by)解答。

丁香醫生(born)結合發布會，幫大(big)家整理了(Got it) 20 條該注意的(of)事項，希望大(big)家都可以(by)提前做好準備，爲(for)後續出(out)行打好安全基礎。

「返程前」的(of)注意事項

1. 盡量延遲返程時(hour)間，如果出(out)現發熱症狀，請居家觀察，不(No)要(want)強行出(out)門。

如果在(exist)發熱的(of)同時(hour)，還伴有以(by)下三種情況之一(one)，請及時(hour)到(arrive)醫院就診。

? 呼吸困難，有明顯的(of)胸悶氣喘；

? 曾接觸過新型肺炎确診或疑似的(of)患者；

? 高齡，肥胖，或自身有高血壓、心髒病等心腦肝腎基礎疾病的(of)患者。

2. 沒有絕對安全的(of)出(out)行方式，做好防護最重要(want)。

無論乘坐飛機、火車、大(big)巴還是(yes)自己開車，都存在(exist)一(one)定的(of)感染風險。

如何做好防護？可以(by)繼續往下看。

3. 出(out)行前，請備好消毒産品，如免洗洗手液、消毒濕巾、肥皂。

接觸傳播，是(yes)很多病毒的(of)重要(want)傳播方式。因此，保持手部衛生(born)很關鍵。

冠狀病毒不(No)耐酸不(No)耐堿，75% 酒精也可将其殺滅，所以(by)：

出(out)行前，請備好酒精濃度達 75% 的(of)免洗洗手液、酒精消毒濕巾等。

如果沒有這(this)些，帶塊肥皂也可以(by)，需要(want)配合充足時(hour)間的(of)流水洗手。

4. 出(out)行前，請備好口罩（建議至少備 3 個(indivual)）。

咳嗽、講話、打噴嚏時(hour)産生(born)的(of)飛沫，是(yes)很多病毒的(of)重要(want)傳播載體。而車廂、車站、服務區（如果沒做好錯峰安排）又可能是(yes)人(people)流密集的(of)地(land)方，帶上(superior)口罩能有效隔離飛沫，預防傳染。

出(out)門别隻帶一(one)個(indivual)口罩，建議多備幾個(indivual)，以(by)防遇到(arrive)突發事件或路程太長需要(want)更換。

5. 出(out)行前，請備好若幹個(indivual)塑料垃圾袋或保鮮袋。

帶夠垃圾袋，可以(by)在(exist)行程中封裝污染物，比如把戴過的(of)口罩單獨裝起來(Come)。

6. 不(No)用(use)帶清涼油、香油、VC 和(and)闆藍根，它們(them)都不(No)能預防新型冠狀病毒。

能有效滅活新型冠狀病毒的(of)物質是(yes)：乙醚、75% 乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和(and)氯仿等脂溶劑。

然而，清涼油和(and)香油中并沒有這(this)些物質。服用(use) VC 或闆藍根更是(yes)沒有充足證據證明有用(use)。

「行程中」的(of)注意事項

7. 火車進站時(hour)面部識别，短暫的(of)摘除口罩不(No)要(want)緊。

配合交通部做好體溫測量，周圍有人(people)咳嗽要(want)保持距離，安檢短期過程不(No)要(want)緊，不(No)用(use)擔心。

8. 出(out)行中，盡量隔位而坐，與人(people)保持 1 米以(by)上(superior)距離。

衛健委在(exist)下午的(of)新聞發布會中建議：在(exist)條件允許的(of)情況下，返程中大(big)家請盡量分散來(Come)坐，相互間隔出(out)空位。

同時(hour)，在(exist)與别人(people)講話交流時(hour)，請最少保持 1 米以(by)上(superior)的(of)距離，2 米以(by)外會更安全。

9. 盡量不(No)在(exist)旅途中摘下口罩吃喝。

建議在(exist)出(out)行前後解決好吃喝的(of)問題。如果行程太長，實在(exist)要(want)吃，請與咳嗽人(people)群保持距離，速戰速決，吃完替換口罩。

10. 摘口罩時(hour)，不(No)要(want)觸碰口罩的(of)外表面。

口罩外表面是(yes)污染區域，觸碰可能引起會感染。

正确做法是(yes)：通過挂繩摘除口罩，口罩盡量不(No)要(want)反複使用(use)。

11. 用(use)過的(of)口罩，不(No)要(want)直接放入包裏或兜裏，以(by)免造成持續污染。

正确做法是(yes)：将口罩由内向外折疊後，裝進塑料垃圾袋或保鮮袋封口。

12. 勤洗手，不(No)亂摸，保持手部的(of)清潔。

很多人(people)常會無意識用(use)手碰眼睛、鼻子和(and)嘴，增加病毒感染的(of)風險。

在(exist)出(out)行途中，時(hour)刻保持手部清潔，不(No)四處亂摸，勤用(use)清潔産品洗手，能有效降低風險。       

 13. 洗手時(hour)長不(No)少于(At) 20 秒。

用(use)流水和(and)肥皂揉搓洗手，能有效清除皮膚表面的(of)污垢和(and)微生(born)物，請保持至少 20 秒的(of)洗手時(hour)長。

14. 如果車廂裏有一(one)直咳嗽、打噴嚏的(of)人(people)，請确保他(he)戴了(Got it)口罩，并保持距離。

如果他(he)沒有口罩，就送他(he)一(one)個(indivual)。

如果他(he)還出(out)現發燒發熱的(of)症狀，請馬上(superior)聯系乘務人(people)員，建議可将座位空出(out)幾排安置，形成一(one)個(indivual)暫時(hour)的(of)隔離區。

「到(arrive)家後」的(of)注意事項

15. 建議将外穿的(of)鞋子放置于(At)門外。

或用(use)鞋盒、鞋套将鞋子「隔離」，放在(exist)玄關，減小室内被污染的(of)風險。

16. 建議将外穿衣物脫下，更換成家居服。

如果你認爲(for)途中衣物污染嚴重，可用(use) 75% 酒精噴灑衣物，再将衣物内外翻面，挂于(At)陽台通風。

17. 按要(want)求摘除口罩，扔進垃圾桶，不(No)要(want)随意放置。

如果你認爲(for)途中口罩污染嚴重，可放入垃圾袋封口處理。

18. 處理完口罩和(and)衣物，記得洗手消毒。用(use)流水加肥皂搓手 20 秒鍾。

19. 開窗戶，家裏保持 5～10 分鍾的(of)通風。 

開窗通風有助于(At)更新室内空氣，有效降低室内可能存在(exist)的(of)病毒量，而且室外空氣經過「稀釋」，是(yes)不(No)會把病毒帶進室内的(of)。

20. 這(this)些人(people)在(exist)返程後，建議居家觀察幾天。

老年人(people)、慢性病患者、免疫缺陷人(people)群、兒童等人(people)群，建議在(exist)返程後居家觀察幾天，如出(out)現體溫升高并伴随呼吸困難的(of)症狀，需及時(hour)就醫。

最後，建議各位保存好交通票據，以(by)便後續可查。

希望大(big)家遵循這(this) 20 點建議，并轉發文章，讓更多的(of)人(people)知道。